休みもあっという間やな トレに集中出来たし キャンプにも行けたし 最高やった あとは堅やな って事で2日休んでからの脚トレ バーベルスクワット 100kg 3セット 80kg 10セット レッグエクステンション 40kg 5セット レッグカール 40kg 3セット 中々に良きト…