2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧
雨でお仕事休みなので 朝マックからのくら寿司 からの腕トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット ブリーチャーバーベルカール 30kg 3セット バーベルカール 30kg 3セット EZバーカール 25kg 3セット コンセントレーションカール 15kg 3セット リバース…
調子に乗って夜遅くまでゲームするから 寝不足＆身体がダルすぎる ぎぁーーーーー という事で肩トレ バックショルダープレス 50kg 4セット フロントショルダープレス 40kg4セット サイドレイズ 10kg 3セット アーノルドプレス 10kg3セット ワンハンドショル…
昨日のblogはなんかやたら 見てくれはってありがとうございます という事で背中トレ ベントオーバーローイング 90kg 4セット 80kg 3セット デッドリフト 100kg 5セット ワンハンドローイング 30kg 3セット ダンベルプルオーバー 10kg 3セット ラットプルダウ…
朝も遅めに起き 昼寝もし 中々どうしていい睡眠でしたね お子様達もようやく熱から復帰しましたし お嫁ちゃんも可愛いし そんでもって休息日ずらして胸トレ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 5セット インクラインベンチプレス 60kg 5セット ダンベルフライ…
全く集中できん！ そのくせムラムラムラムラムラムラムラムラ ちょあーーーーーーーーーーーー スクワット 80kg4セット 90kg6セット でフィニッシュです！
とりあえず今日脚トレ出来なかったので 明日にします、、、
朝から家族全員調子悪いので病院いって 昼からお仕事 ラッキーな事に3時間くらいで仕事おわって 帰宅からの子供らと遊んで腕トレ 三頭トレ プルオーバープレス 40kg 5セット ライイングエクステンション＋ナローグリップベンチプレス 40kg 2セット 30kg 2セ…
雨で仕事はお休み ひっさしぶりの雨休みや 前の日から念じといてよかった ほんでもって ひっさしぶりにサイゼリでランチ（笑） 買い物やらなんやらして 仮眠取ってからの 軽めに肩トレ フロントショルダープレス 40kg 5セット バックショルダープレス 40kg 4…
バイクしてる途中で鼻血が勃発 頭も痛くなり気だるいので早退しました ブログの意味があまりないので悲しい
めずらしく良く寝れた 昨日のできひんかったから 今日は朝から軽めに脚トレ スクワットのみ！ 寝すぎてしんどいのか 風邪でしんどいのか全くわからぬ ほんでもって夜は胸トレ ベンチプレスのみ！ あとはスマブラ！
明日からトレ再開予定で
痛い 痛い 俗に言う｢頭痛が痛い｣的な 風邪のぶり返しや このままでは明日もやばい
風邪からも奇跡的に復活しかけ いつもなら１週間は続くはずの風邪も筋トレには負けるらしい 昨日出来なかったんで今日は二頭と三頭トレ インクラインダンベルカール 10kg 4セット バーベルカール 40kg 3セット 30kg 4セット コンセントレーションカール 15kg…
全然力はいらんちゅうねん！ トレできやんちゅうねん！ ってことで今日はバイクのみ ほんでもってスマブラすぐにVIP落ちっていうね ほんとにこの風邪の中 熱くさせるぜ
今日は風邪のためトレはおやすみ お見舞いに2人も同じ人来てくれはった
友人が未練タラタラに彼女に振られたから忘年会して来たマル とうとうキャプチャーボード届いた 今日からライブ配信と行きたいとこやけど 眠たいので寝ます よくよくは筋トレライブとかでけたらええな
寝不足か 前日のトレの影響か まったく力がはいらん！ って事で軽めに胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 2セット 60kg 4セット ベンチプレス 80kg 4セット 以上！！ 今日久しぶりに外食したけど 最近の食べ放題凄いな 1300円で白玉とワッフルとソフトク…
キャプチャーボード頼んだしもう少しでYouTubeでLIVE配信出来ますので良ければ見てください おもにゲームしてると思われます スマブラ下手くそになったか 相手が強くなってきたかで ドンドンとVIPから離れていく、、、 はぁ、、、、 今日は脚トレ バーベルス…
我が家の貴重なタンパク源 チキンジャーキー 丹精込めて味付けをしてもらい 長年の料理技術の結晶 それが我が家の愛する妻が作ったジャーキー 見た目は完全に犬のおやつやけど
今日は二頭トレ インクラインダンベルカール 10kg6セット バーベルカール 35kg5セット コンセントレーションカール 15kg3セット ハンマーカール 10kg3セット リバースカール 20kg3セット リストカール 40kg3セット 今日は身体がダルすぎて軽めの重量でネチネ…
早速ネタが無いので我が家の犬でものしとく 今日は肩と三頭筋トレ フロントバーベルショルダープレス 50kg3セット バックバーベルショルダープレス 40kg3セット サイドレイズ 10kg4セット アップライトロウ 60kg3セット アーノルドプレス 10kg3セット ライイ…
17時前に帰宅してすぐにスマブラspしたけど やっぱりこの時間帯はあんまり強い人おらんくて面白くないな 接戦がしたいわけよ接戦が！ 弱いけど、、、 ってなわけで背中トレ ベントオーバーローイング 80kg 3セット 100kg 4セット デッドリフト 110kg 3セット…
初めまして今日からブログ書いてみる｢金色い閃光｣です。 トレは週5でやっております。 トレの知識はSNS・YouTube・本などで間違っている知識の可能性もあるので、教えて頂ければ幸いです。 とりあえず昨日のトレから書かして頂く。 インクラインベンチプレス…
