早速ネタが無いので我が家の犬でものしとく 今日は肩と三頭筋トレ フロントバーベルショルダープレス 50kg3セット バックバーベルショルダープレス 40kg3セット サイドレイズ 10kg4セット アップライトロウ 60kg3セット アーノルドプレス 10kg3セット ライイ…