2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧
熱バテしてたんで 一先ずなれるまでトレ休憩してたけど 休憩しだしたら涼しくなるという、、、 ( 」´0`)」Oh nooo まぁ気持ちの切り替えということで 今日から軽めに再開 とりあえず脚トレ バーベルスクワット 90kg 10セット まぁ軽めのんで変化はないんです…
まじ暑い なんかここ2日間身体が気だるす ということで1週間は軽めに筋トレ ベンチプレス 100kg 3セット ベンチプレス＋ダンベルベンチプレス 80kg＋10kg 6セット 張りが無さすぎて（笑） 、、、 1週間はまぁならしという事で ーーーーーーーー 調子に乗って…
脚トレ気合い入れてしようとしまっしたが ちんたらしすぎて遊んでた チーん バーベルスクワット 100kg ？ 80kg ？ １回しては休憩してやから何セットかわからん 、、、
最近マンネリ気味なのか 少しトレに身が入らんかってんけども 色々考えてて ｢やっぱりトレ中にBCAAとか飲んだ方がええんやんな〜、でも飲んだら腹張るしなー｣ とか思ってて なんとなく蜂蜜とBCAA混ぜて飲んでみたら 少し気合いが入ったと思いました！ って事…
日焼け止め塗ってても それを通り越して肌を焼かれてるきがする(笑 仕事中は長袖やけど 遊びに行くと半袖やから もうすでに半袖焼けが半端ないよね 是非日サロに行きたいと思いました！ って事で肩と三頭トレ バックショルダープレス 60kg 3セット フロント…
先週の背中トレから 腰が爆発しそうや 足がガニ股なってしまう デッドリフトしながら絵夢字開脚してる気分なる そして背中トレ デッドリフト 115kg 4セット 100kg 3セット ベントオーバーロウ 80kg 3セット リバースベントオーバーロウ 80kg 3セット あんま…
もうまじで朝が起きれん ＧＷの遊び心が残りすぎて夜更かし どうしてもゲームとかして夜更かし あー3000億兆万円！！！ って事で胸トレ インクラインベンチプレス＋ インクラインダンベルベンチプレス 70kg＋10kg 3セット 60kg＋15kg 3セット ベンチプレス＋…
脚トレしてんけど マジの眠気なのか 酸欠の眠気なのか わからんくらい眠たかった ほんでもって脚トレ バーベルスクワット 100kg 3セット 90kg 4セット 80kg 4セット レッグエクステンション 50kg 4セット ダンベルレッグランジ 20kg×2 右足3セット 左足1セッ…
マジで注射怖かった、、、 １回倒れてから恐怖でしかない、、、 ってか痛いねん！！！ でも体重が6.5kg増えてたから まぁ成長してるんやろうな、、、 体脂肪も増えてるけど、、、 って事で二頭と三頭トレ インクラインダンベルカール＋プルオーバープレス 15…
昨日背中トレのせいか ただ冷えて痛くなったのか どっちかわからんが めちゃくちゃ腰痛い ぎっくり腰の手前的な って事で肩トレ フロントショルダープレス 40kg 6セット バックショルダープレス 30kg 5セット サイドレイズ 10kg 4セット ワンハンドレイズ 5k…
今日は背中トレ デッドリフト 115kg 4セット ベントオーバーロウ 80kg 5セット ワンハンドローイング 30kg 3セット なんかやたら息が詰まって マジで倒れそうやった（笑）
集中 体力 やる気 健康状態 柔軟性 視力 全てが悪すぎてダメでした、、、、 一応胸トレ 鳩胸、、、 インクラインベンチプレス 80kg 4セット 50kg 3セット ベンチプレス 80kg 3セット こんなに80kg重たく感じたん初めてや 1~2回しか上がらんかった（笑） 明日…
まじでＧＷ明けは憂鬱や 仕事長かった、、、 毎日どうやって休んだろか しか考えてなかった そしてようやく休みや、、、 ベイブレードしよ って事で脚トレ バーベルスクワット 100kg 4セット 80kg 8セット レッグエクステンション 45kg 4セット レッグカール…
二頭と三頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット ストレートバーカール 40kg 3セット コンセントレーションカール 15kg 3セット EZバーカール 40kg 3セット プルオーバープレス 40kg 4セット ライイングエ…
まじで！ 朝から！ どうやって！ 休もうか悩んでた、、、 まぁ結局行ったんですけどね、、、 早めに帰ってきて色々して背中と肩トレ 昨日寝てしまったので背中もです！ ベントオーバーローイング 100kg 4セット デッドリフト 115kg 3セット リバースベントオ…
初代ベイブレード メタルベイブレード って買ってきたけど 今回のベイブレードマジで面白いな 何よりこの厨二病くすぐるカッコ良さ そして対戦中にダメージ次第でバラバラになるギミック こんな感じに急にハジける これがまた爽快感あって面白い！ ほんでも…
休みもあっという間やな トレに集中出来たし キャンプにも行けたし 最高やった あとは堅やな って事で2日休んでからの脚トレ バーベルスクワット 100kg 3セット 80kg 10セット レッグエクステンション 40kg 5セット レッグカール 40kg 3セット 中々に良きト…
今日はお嫁様が御友人とお遊びになられるために おチビちゃんと二人っきり うるさかったらうるさいで怒ったりするけど いなかったらいないで寂しいな 少しホームシック、、、 俺は家にはおるけど（笑） って事でお嫁様が出ていく前に二頭トレ インクラインダ…
