脚トレ
最近ゲームしすぎでまじ睡眠不足 で、The不調で脚トレ バーベルスクワット 100kg 5セット 80kg 6セット ホンマにあかんは で終了！ ◇◇◇ ゲームしばらく休もかおもてんけど…… もろ好みだったのでこのスキン買ってしまうという……
平年並みの気温とか言うけどココ最近寒すぎ 朝は中々起きられへんし 仕事ははよ帰りたいし いい事(っ'ヮ'c)＜ﾅｲﾜｧｧｧｧｧｧｧｱ でファンヒーターの力を借り脚トレ バーベルスクワット 50kg 3セット 100kg 5セット 80kg 6セット って言うのが昨日で 今日は胸トレ！…
今日は雨でする事もないのでお仕事が半日で終了。 で明日が休息日やったけど時間もあるし子供達がパパと一緒にお風呂入りたいと言うことなんで久々の昼からの脚トレ バーベルスクワット 90kg 10セット レッグエクステンション 50kg 5セット レッグカール 30k…
CallofDuty結構してるつもりやけど 一向にボコボコにやられまくって ため息しかでんわwww 超絶上手くなりたい、、、 でやる気のない脚トレ バーベルスクワット 50kg 10セット 80kg 4セット 脚がダルい！！！
はい 完全にさぼりました バーベルスクワット 100kg 4セット しゅうりょぉぉぉおおお！ ◇◇◇ で明日はちょっと早いけど クリスマスケーキ取りに行って 日曜日にはクリスマスプレゼント準備して 枕元置いといて 起きた時にどんな反応するか めっちゃたのしみww…
なんかめっちゃ元気！！！！ 歯医者もいったし 仕事も早く終わったし しゃー！！！ で脚トレ バーベルスクワット 100kg 4セット 80kg 10セット 50kg 6セット 中々に良きトレであった まぁ結構頑張ったから 明日はダメでしょうね なんかこう上手いこと行きた…
やっと歯石全部取ってもらえて 超ースッキリ 半年に1回は歯医者！！！ で時間があんまりなかったので 軽めに脚トレ バーベルスクワット 50kg 52回 以上！！！ ◇◇◇ これ 結構美味かった 佐藤さん少なめの ビター的な？味付け？ で子供たちにも食べさしてんけ…
まじで子供を幼稚園に行かすの 不安と期待 光と闇 ビタミンCとクエン酸 大三元と桃白白 はぁー心配だ で脚トレ＆嫁トレ バーベルスクワット 90kg 5セット 100kg 3セット 80kg 7セット やっぱ脚はしんどいね！ 嫁トレ デッドリフト 10kg 3セット シュラッグ 1…
色々用事やらあってトレ出来ずでしたので 今日から再開！ 嫁トレも先週１回しかしてないので 嫁トレも再開！ で脚トレ バーベルスクワット 80kg 10セット レッグエクステンション 55kg 5セット レッグカール 35kg 3セット で嫁トレ 膝痛いとのことで ハーフ…
一昨日くらいから トレしようと準備して プレワークアウト飲んで アップして ってしてるけど全く無理 すぐに息上がるし 力抜けるし こんな仕打ち おみまいまいされたら てんてこまいまいや はい！ パクリました！ いえ使わさして頂きました！ で脚トレ 50kg …
明日は待ちに待った三連休♡ で嫁様の水槽の為にビーシュリンプ専門店へ 結構楽しみ からの第4回嫁トレ バーベルスクワット 10kg 3セット ヒップスラスト 10kg 3セット いやーしんどい言いながらトレしてはったけど 俺よくわからんしいつも通りにさしてしまう…
2日続けて朝から雨のおかげで 仕事が半日で終わるという快挙 素晴らしい 日曜日に食べた牛カツ めちゃうまかった でこのまま3年ほど休みたい という妄想をしながら脚トレ バーベルスクワット 100kg 5セット 90kg 1セット レッグカール 40kg 3セット レッグエ…
今日は仕事で一生、坂道を登り降りして 膝がいたくなりましたとさ ほんでもって脚トレ バーベルスクワット 80kg 10セット まぁ準備運動ぐらいにトレして終了 ◇◇◇ ほんでさお気に入りのPS4のコントローラーを 修理に出してんけど 新品に交換するか 傷つく可能…
前にむっちゃ欲しかった本がまさかの売り切れ イヤイヤ本に売り切れって 再販してくださいよ マジで とのことやったから 今度は予約からの買いや！！！ で！ 届いたのがコチラ！！！ 一作品みて一目惚れした俵緋龍 安定のDistance 頭角を表しだしたコアヤア…
ここ2週間くらい仕事めちゃめちゃ楽で サボりまくってたからか 脚トレのアップだけで脚がﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ もう産まれたての子鹿よ スライムか俺かで言うたら そりゃ俺よ もう明日の胸トレが心配なってきたよ 調子戻てきた思たらこれよ とりあえず三連休モンハン頑…
今日は！ もんすたーはんたー アイスボーん の発売日！！！ 中々に新要素満載で面白い！ といってソワソワしながら脚トレ バーベルスクワット 90kg 6セット ブルガリアンスクワット 50kg 3セット やる気はないけど ゲームはしたいので 早めに終了！！ 写真も…
昨日にお嫁様がNURO光に電話 久しぶりにあんなにキレるお嫁様を 拝見さして頂きました 結果的には直らず 原因も分からず 元の機器を交換という事になりました 誰やこんなクソ機器持ってきたのは ちゃんと確かめてから帰れよな 不便過ぎるやろ 夜に隠れてポチ…
このつけ狙い感 無理やっちゅうねん 君が食べても飲み込むだけやっちゅうねん ◇◇◇ ほんでどうせゼリーの塊やろ？ とかおもてたけど 業務スーパー産でも 普通のタピオカと変わらんし 美味いやん 見た目は完全に何かの卵ですが で！脚トレ バーベルスクワット …
昨日開始3分で壊れたラジコンに変わり これ⤵︎ ︎買いました これまた楽しい 子供達も大はしゃぎ ただ50分充電して5分しか使えない 本体の電池交換無理 充電回数60回 もうこれわ楽しむしかない という事で脚トレ バーベルスクワット 100kg 5セット 80kg 4セッ…
今日ほんまに暑かった 屋根にずっとおったけど よけいに暑かったわ！ボケ！！ トレ出来んかな〜とかおもてたけど 帰ったら意外と元気ですわよ ほんで持って脚トレ バーベルスクワット 100kg 6セット 80kg 10セット 中々によき脚トレでした ◇◇◇ 今日花火大会…
昨日の晩イライラしすぎて全く眠れず 疲れが残ったのか 仕事中に鼻血3連発 しかも右・左・右と順番に ほんで帰ってきたらまた鼻血 頭痛いし余計にイライラするは！！！ 怖いので軽めの重量で脚トレ バーベルスクワット 50kg 3セット 80kg 7セット 以上！ こ…
雨で休みやったけど まったくもって調子がでん！ ココ最近脚トレ日は軽めすぎる（笑） って事で脚トレ？ バーベルスクワット 100kg 6セット 80kg 3セット あぼーん 調子が悪いということにしておこう ◇◇◇ 知人がサバゲしたいとの事で 久しぶりに色々調べてた…
本日の収穫はこちら！ 持って帰ったら 子供達めちゃくちゃ喜んでくれた こんなコバッチいのに(´；ω；｀) パパがもっと大っきいの捕まえてくるからね ほんでもって初めての プロがしてくれる手洗い洗車＆室内清掃 やっぱり自分で洗うより綺麗やし 室内清掃も…
昨日2週間ぶりにプレワークアウト飲んだけど 久しぶり過ぎてか晩全く寝れんかった（笑） 朝方までもうお目目バッチリよ！ 飲む間隔あいた時は少量ずつでええね という事で脚トレ まぁ久しぶりなので軽めで バーベルスクワット 90kg 4セット 80kg 3セット 50k…
熱中症かってくらいしんどいので トレ中止しておりました 今日は少し元気やったので軽く脚トレ 多分あと１週間はまともにトレできやんな、、 バーベルスクワット 50kg 10セット これでも死んだ（笑） とりあえずケッコンしたんでよろしく
眠たいけど寝れず 元気にしております ということで脚トレ バーベルスクワット 100kg 6セット 90kg 6セット 80kg 3セット 今日は集中できる範囲で 無理なく脚トレ まぁ疲労も残らなさそうやしおkおkかな？
朝から正座で休みの電話待ってましたよ！ 来ましたよ！！ 久しぶりに朝から休みの、ふぅ（☝ ՞ਊ ՞）☝ まぁ買い物行っただけですけどね って事でゆっくり出来て元気なので脚トレ バーベルスクワット 100kg 4セット 90kg 3セット 50kg 100回 レッグエクステンシ…
熱バテしてたんで 一先ずなれるまでトレ休憩してたけど 休憩しだしたら涼しくなるという、、、 ( 」´0`)」Oh nooo まぁ気持ちの切り替えということで 今日から軽めに再開 とりあえず脚トレ バーベルスクワット 90kg 10セット まぁ軽めのんで変化はないんです…
脚トレ気合い入れてしようとしまっしたが ちんたらしすぎて遊んでた チーん バーベルスクワット 100kg ？ 80kg ？ １回しては休憩してやから何セットかわからん 、、、
脚トレしてんけど マジの眠気なのか 酸欠の眠気なのか わからんくらい眠たかった ほんでもって脚トレ バーベルスクワット 100kg 3セット 90kg 4セット 80kg 4セット レッグエクステンション 50kg 4セット ダンベルレッグランジ 20kg×2 右足3セット 左足1セッ…
