今日から復帰か(脚トレ)

色々用事やらあってトレ出来ずでしたので

今日から再開！

嫁トレも先週１回しかしてないので

嫁トレも再開！

で脚トレ

バーベルスクワット

80kg 10セット

レッグエクステンション

55kg 5セット

レッグカール

35kg 3セット

で嫁トレ

膝痛いとのことで

ハーフスクワット

10kg 3セット

ヒップスラスト

10kg 3セット

ベンチプレス

10kg 3セット

膝コロ

3セット

レッグエクステンション+レッグカール

お試しセット

細い（笑）