昨日首痛めてからまだ痛い 仕事で上向かれへんから支障がありすぎて ありすぎて笑うしかなかったわ（笑） で久しぶりに湿布貼りながら二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット ストレートバーカール+プルオーバープ…