二頭、三頭トレ
初めてマクドの2枚パテしてんけど最高やな パッと見メスバーガーと変わらん大きさ 中々に良き1品であった で二頭・三頭トレ プルオーバープレス+インクラインダンベルカール 40kg+15kg 6セット ディップス+EZバーカール 自重+40kg 5セット スピネイトカール+…
昨日ゲームのし過ぎでブログ書くの忘れてた 今更ながらBLACKOUTが面白くて面白くて でとりあてず今日の二頭・三頭トレ バーベルカール+プルオーバープレス 30kg+40kg 5セット インクラインダンベルカール+ライイングエクステンション+ナローベンチ 10kg+40kg…
今日はなかなかにやる気が満ちたトレでした 仕事は相変わらず正月休みボケしてるけど…… で二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 40kg+20kg 3セット 40kg+15kg 3セット EZバーカール+ライイングエクステンション 40kg+30kg EZバーハ…
嫁様が第5人格なるゲームにご執心で 釣られて僕も参加 でスマホに接続して使うコントローラー的な 奴が便利すぎて欲しいけど すぐ飽きそうやし買うか悩み中 悩む、、、 そんな中 二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+50kg 5…
もう来週年末でっせ はやすぎ もうクリスマスやし 早く正月休みなってほしいでござる 餅つきもしたいし ゲームもしたいし やりたい事いっぱいあるし YouTubeも練習がてら 本格的に始めたいし おら、わくわくすっぞ で二頭・三頭トレ ストレートバーカール+プ…
昨日首痛めてからまだ痛い 仕事で上向かれへんから支障がありすぎて ありすぎて笑うしかなかったわ（笑） で久しぶりに湿布貼りながら二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット ストレートバーカール+プルオーバープ…
昨日の肩トレの疲労が残りまくりで 今日のトレがズタボロでしたわ で二頭・三頭トレ ストレートバーカール+インクラインダンベルカール 40kg+10kg 5セット ハンマーカール+スピネイトカール 40kg+10kg 5セット プルオーバープレス 40kg 4セット ちーん まじ…
まだ続けれています第3回嫁トレ ベンチプレス 10kg 3セット 膝コロ 3セット 脚とケツが筋肉痛でﾌﾟﾙﾌﾟﾙしとった（笑） で俺も二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット ストレートバーカール+ライイングエクステンシ…
朝からシャトレーゼやら西松屋やら行って 色々お買い物 でワークマンでええもん見つけて購入 サブくなってきたし動きやすいし めっちゃいい感じ 普通のウェアでトレすると どうしても汗でベチャベチャで 動きにくい＆不愉快なので これはいい買い物しました …
何気なしに第2王子に アラジンのアラビアンナイトみしたら 気に入ったらしくエンドレスリピート ほんで｢あああありびあん｣って口ずさみ かわゆすぎた（笑） ほんでもって二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット EZ…
今日は3年以上ぶりに嫁様が 子供抜きでお友達と遊びに行くので 初めて子供達と3人でお留守番 マジで！ いつも！ ご苦労さまです！ としか言えない1日でした！ ほんでトイザらス行ってきて コレ⤵︎ ︎買ってんけど 2000円だして3分で壊れるという、、、 子供達…
今日仕事の休憩時にローソンでジュース買ったけど 何これジュースちゃうやん もうなんかちょっと溶けたハロハロみたいな アイス乗ってるし 全く喉潤わんやん！！ まぁ美味かったけど って事で二頭・三頭トレ ストレートバーカール＋プルオーバープレス 40kg…
子供達にどうしても 大っきいカブトムシ見せてあげたいねんけど 街灯もない真っ暗な森に行くのが怖すぎて 行けずにいる、、、 誰か着いてこいや！ LINEもフル無視かい！！ 絶対今度あったらリバーにかましたるかなら、、、 って事で二頭・三頭トレ ストレー…
仕事で伐採中に こーーーーーな大っきい棘が膝に刺さって悶絶 まじでiPhoneの充電器の先くらいのデカさ 今思い出したくらいには痛い 膝に矢を受けるってヤバいな 軟骨がポロッよ インクラインダンベルカール＋プルオーバープレス 10kg＋40kg 4セット インク…
マジで注射怖かった、、、 １回倒れてから恐怖でしかない、、、 ってか痛いねん！！！ でも体重が6.5kg増えてたから まぁ成長してるんやろうな、、、 体脂肪も増えてるけど、、、 って事で二頭と三頭トレ インクラインダンベルカール＋プルオーバープレス 15…
二頭と三頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット ストレートバーカール 40kg 3セット コンセントレーションカール 15kg 3セット EZバーカール 40kg 3セット プルオーバープレス 40kg 4セット ライイングエ…
雨でお仕事休みなので 朝マックからのくら寿司 からの腕トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット ブリーチャーバーベルカール 30kg 3セット バーベルカール 30kg 3セット EZバーカール 25kg 3セット コンセントレーションカール 15kg 3セット リバース…
朝から家族全員調子悪いので病院いって 昼からお仕事 ラッキーな事に3時間くらいで仕事おわって 帰宅からの子供らと遊んで腕トレ 三頭トレ プルオーバープレス 40kg 5セット ライイングエクステンション＋ナローグリップベンチプレス 40kg 2セット 30kg 2セ…
風邪からも奇跡的に復活しかけ いつもなら１週間は続くはずの風邪も筋トレには負けるらしい 昨日出来なかったんで今日は二頭と三頭トレ インクラインダンベルカール 10kg 4セット バーベルカール 40kg 3セット 30kg 4セット コンセントレーションカール 15kg…
