まだ(二頭・三頭トレ)

まだ続けれています第3回嫁トレ

ベンチプレス

10kg 3セット

膝コロ

3セット

脚とケツが筋肉痛でﾌﾟﾙﾌﾟﾙしとった（笑）

で俺も二頭・三頭トレ

インクラインダンベルカール+プルオーバープレス

15kg+40kg 5セット

ストレートバーカール+ライイングエクステンション+ナローベンチ

40kg+35kg 5セット

EZバーカール(ハンマーカール)+スカルクラッシャー

30kg+30kg 5セット

チンニング(二頭)+ディプス

5セット

なんか腕より手の皮の方がデカくなったきがする