いつもありがとうございます(二頭・三頭トレ)

今日は3年以上ぶりに嫁様が

子供抜きでお友達と遊びに行くので

初めて子供達と3人でお留守番

マジで！

いつも！

ご苦労さまです！

としか言えない1日でした！

ほんでトイザらス行ってきて

コレ⤵︎ ︎買ってんけど

2000円だして3分で壊れるという、、、

子供達はめっちゃ楽しそうでしたけどね、、、

ほんでもって嫁様帰ってきて二頭・三頭トレ

EZバーカール

40kg 4セット

インクラインダンベルカール

10kg 3セット

コンセントレーションカール

20kg 3セット

ストレートバーカール

40kg 4セット

スピネイトカール

10kg 3セット

チンニング(二頭)

3セット

プルオーバープレス

40kg 5セット

ライイングエクステンション＋ナローベンチ

30kg 5セット

スカルクラッシャー

20kg 3セット

ダンベルキックバック

20kg 3セット

中々に良きトレでした！

明日で休みラスト

もう１ヶ月くらい休みよこせや！！！！

ぅおらーーーーー！！！！！