蒸し蒸し(二頭トレ)

一昨日はまじで軽めに肩トレ

ブログも書き忘れ

昨日は暑さにやられて休息日

ダメダメですわ

今日は仕事がハナクソやったんで

普通に二度トレ

ストレートバーカール

40kg 5セット

インクラインダンベルカール

15kg 6セット

コンセントレーションカール

15kg 4セット

スピネイトカール

10kg 4セット

チンニング(二頭)

4セット

EZバーカール

40kg 3セット

久しぶりに二頭のみやったけど

中々に集中して出来た

まぁ三頭と肩トレは全然やったんで

あれですけどね、、、