とりあえず

二頭と三頭トレ

インクラインダンベルカール

15kg 4セット

インクラインハンマーカール

15kg 3セット

ストレートバーカール

40kg 3セット

コンセントレーションカール

15kg 3セット

EZバーカール

40kg 3セット

プルオーバープレス

40kg 4セット

ライイングエクステンション＋ナローベンチ

40kg 4セット

まだ少しヤル気でないよね、、、