2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧
まだ続けれています第3回嫁トレ ベンチプレス 10kg 3セット 膝コロ 3セット 脚とケツが筋肉痛でﾌﾟﾙﾌﾟﾙしとった（笑） で俺も二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット ストレートバーカール+ライイングエクステンシ…
今日は久しぶりに朝から雨で仕事がおやすみ で朝から肩トレ バックショルダープレス 50kg 6セット フロントショルダープレス 40kg 5セット ワンハンドショルダープレス 20kg 3セット サイドレイズ 10kg 5セット ラテラルレイズ 10kg 3セット インクラインサ…
今日も暇があったので 嫁トレ バーベルスクワット 10kg 3セット ヒップスラスト 5kg 3セット めちゃくちゃしんどそうやった（笑） で背中トレ チンニング 6セット ベントオーバーロウ 90kg 5セット リバースベントオーバーロウ 80kg 5セット ベントオーバー…
毎週日曜日は嫁様のトレをしようと 決意をしてたけど 子供寝かしてもらったり お風呂やったり ご飯やったり 仕事やったり でできる時がないので とりあえず早く寝た時に3セットだけ どっかの部位するようにします、、、 がんばれ嫁様！！！ で胸トレ インク…
2日続けて朝から雨のおかげで 仕事が半日で終わるという快挙 素晴らしい 日曜日に食べた牛カツ めちゃうまかった でこのまま3年ほど休みたい という妄想をしながら脚トレ バーベルスクワット 100kg 5セット 90kg 1セット レッグカール 40kg 3セット レッグエ…
By シャトレーゼ 美味かった、、、 見た目だけかと思いきや 美味かった、、、 トレ後の糖質にもちょうどいいねんけど 美味かった、、、 シャトレーゼいいよね ケーキ安いし、シュークリームも安いし シュークリームも買いだめしてもうたわ リンゴでイチゴ味 …
朝からシャトレーゼやら西松屋やら行って 色々お買い物 でワークマンでええもん見つけて購入 サブくなってきたし動きやすいし めっちゃいい感じ 普通のウェアでトレすると どうしても汗でベチャベチャで 動きにくい＆不愉快なので これはいい買い物しました …
ほんま子供って｢お尻｣とか｢ちんちん｣とか 好きよね 王子達と遊んでて ケツ出して追いかけたら 爆笑爆笑（笑） 最終的にケツ出して待ち構えてたら ｢きたなぁーい( ;ᯅ; )｣って泣きだして お嫁さま爆笑 で背中トレ チンニング 5セット ベントオーバーロウ 80k…
最近いつもと同じ量くってんのに 昼飯が足らんくて ローソンで こんなん買うてん まぁブラックペッパーやし 流石にまず食わないやろおもてん 一口食べてみたら 口に広がるブラックペッパー ちょっと味薄い魚肉ソーセージかな？ っとおもったら 後味というか…
今日は仕事で一生、坂道を登り降りして 膝がいたくなりましたとさ ほんでもって脚トレ バーベルスクワット 80kg 10セット まぁ準備運動ぐらいにトレして終了 ◇◇◇ ほんでさお気に入りのPS4のコントローラーを 修理に出してんけど 新品に交換するか 傷つく可能…
倦怠感MAXすぎてあびょーん ひゃーーーーー でおサボりトレ 軽めに動かしたのみで サボりですね！ 次回頑張ります！！
最近ちょっとトレがおろそかになっていたので 今日はすこし気合いをいれてトレ で肩トレ バックショルダープレス 50kg 5セット フロントショルダープレス 50kg 5セット ワンハンドショルダープレス 15kg 3セット サイドレイズ 10kg 3セット ラテラルレイズ 1…
昨日はやる気出なさすぎてバイクのみ 今日こそは！ と思い胸トレ！ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 3セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット ダンベルフライ 15kg 4セット 今日は重量重視の短めで 100kgのレップ数が9回まで出来るようになったので …
何気なしに第2王子に アラジンのアラビアンナイトみしたら 気に入ったらしくエンドレスリピート ほんで｢あああありびあん｣って口ずさみ かわゆすぎた（笑） ほんでもって二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット EZ…
昨日はひっさしぶりに眠気に抗えず 寝落ち、、、 まぁよく寝れたからいいんやけど 飲み会のせいで予定が崩れすぎて 害悪でしかないな、、、 って事で頑張って背中・肩トレ チンニング 5セット ベントオーバーロウ 90kg 3セット 80kg 3セット デッドリフト 11…
一昨日の脚トレは集中出来ず軽め 昨日は飲み会で今日に変更 頭が汚すぎるので今日は散髪に 写真は忘れた でひごペットやら犬のトリミングやらしてもらって ご帰宅＆胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 4セット 70kg 3セット ベンチプレス 90kg 3セット 80…
とくに変化もなく ゲームもし 二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 5セット ストレートバーカール 40kg 5セット コンセントレーションカール 20kg 3セット スピネイトカール 10kg 3セット チンニング(二頭) 3セット 最近筋肉痛が激しいせいか 次の日の…
無残に壊れてしまったプロミックス 1年間使ったけど壊れる様子もなく 中々にいい仕事をしてくれはりました で 二世 眩しいくらい輝いています 素晴らしい で肩・三頭トレ プルオーバープレス 50kg 3セット 40kg 3セット ライイングエクステンション+ナローベ…
