雨休み(肩トレ)

今日は久しぶりに朝から雨で仕事がおやすみ

で朝から肩トレ

バックショルダープレス

50kg 6セット

フロントショルダープレス

40kg 5セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

10kg 5セット

ラテラルレイズ

10kg 3セット

インクラインサイドレイズ

5kg 3セット

写真忘れた

中々に良きトレやってんけどな

◇◇◇

で昼から嫁様の水槽用品到着＆水槽設置があるので

子供達と家で暴れまくる

で3時間程で水槽2台設置して

また水槽用品買いに行って

中々に良き1日であった