肩トレ
急に体脂肪落ちた ちょっと体重も落としすぎなので 少し食べる で肩トレ バックバーベルショルダープレス 50kg 3セット フロントバーベルショルダープレス 50kg 3セット ワンハンドダンベルショルダープレス 20kg 3セット サイドレイズ 15kg 3セット シュラ…
そろそろ普通にトレ開始 今日は肩トレ バーベルバックショルダープレス 50kg 6セット アップライトロウ 40kg5セット サイドレイズ 10kg 5セット バーベルフロントショルダープレス+ダンベルショルダープレス 50kg+10kg 3セット 以上！ 欲望に打ち勝った！ ◇◇…
まぁ案の定軽めに肩トレ バーベルショルダープレス 50kg 9セット アップライトロウ 40kg 3セット 以上！！！ やる気がでん！ あとお正月の成果です。 BBちゃんのお胸でBINBIN
まじでクリスマスのプレゼント悩む どうしよ、、、 家で遊ぶものがいいか 外で遊ぶものものがいいか ほんまマジクリ、、、 で肩トレ バックショルダープレス 60kg 3セット 50kg10セット？？かな？ あんまり集中出来ず 原因は分かっておりますが(ﾉ≧ڡ≦)☆
この前ベンチプレスのrep増えとって 今日ショルダープレスやったらそれも増えてた 調子いいね！ で肩トレ バックショルダープレス 60kg 3セット 50kg 3セット サイドレイズ 10kg 5セット ラテラルレイズ 10kg 5セット ダンベルショルダープレス 10kg 5セット…
ひっさしぶりに腰激痛 でまじ痛い 椅子からたつのも痛い で背中トレは出来ず肩トレ バーベルショルダープレス+サイドレイズ 50kg+10kg 5セット アップライトロウ+ダンベルショルダープレス 50kg+10kg 4セット 終わりじゃボケ！！！ 腰痛いは！！！ 腰の痛さ…
とりあえず肩トレ バックショルダープレス 60kg 3セット バックショルダープレス+ラテラルレイズ 50kg+10kg 4セット フロントショルダープレス+サイドレイズ 40kg+10kg 4セット アーノルドプレス 20kg 5セット 中々に良きトレであった ◇◇◇ で最近トレ終わり…
今日は久しぶりに朝から雨で仕事がおやすみ で朝から肩トレ バックショルダープレス 50kg 6セット フロントショルダープレス 40kg 5セット ワンハンドショルダープレス 20kg 3セット サイドレイズ 10kg 5セット ラテラルレイズ 10kg 3セット インクラインサ…
By シャトレーゼ 美味かった、、、 見た目だけかと思いきや 美味かった、、、 トレ後の糖質にもちょうどいいねんけど 美味かった、、、 シャトレーゼいいよね ケーキ安いし、シュークリームも安いし シュークリームも買いだめしてもうたわ リンゴでイチゴ味 …
最近ちょっとトレがおろそかになっていたので 今日はすこし気合いをいれてトレ で肩トレ バックショルダープレス 50kg 5セット フロントショルダープレス 50kg 5セット ワンハンドショルダープレス 15kg 3セット サイドレイズ 10kg 3セット ラテラルレイズ 1…
昨日ふと夜中の3時くらいに目覚めてんけど なんかしらんが怖くて寝れんくて 嫁様にひっついたり 子供にひっついたり 暑いのに布団を頭までかぶったり 汗なのか 冷や汗なのか わからんくらいﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてたわ ほんでトイレいきたかってんけど 嫁様起こすわけ…
まじで天気予報1時間単位で変わりすぎ 天気予報の意味ないやん！ 降れよ！ 雨！ 休みやと思って気合い入れてたわ！ これやから梅雨はあかんは って事で肩トレ フロントショルダープレス 50kg 4セット バックショルダープレス 50kg 2セット 40kg 4セット ワン…
昨日背中トレのせいか ただ冷えて痛くなったのか どっちかわからんが めちゃくちゃ腰痛い ぎっくり腰の手前的な って事で肩トレ フロントショルダープレス 40kg 6セット バックショルダープレス 30kg 5セット サイドレイズ 10kg 4セット ワンハンドレイズ 5k…
少しまだ胃腸の調子がおかしい アルコールのせいか こうなんか 「ブフォ！」 って感じがする 夜は肩トレ フロントショルダープレス 60kg 3セット バックショルダープレス 50kg 3セット ワンハンドショルダープレス 20kg 3セット アップライトロウ 60kg 3セッ…
調子に乗って夜遅くまでゲームするから 寝不足＆身体がダルすぎる ぎぁーーーーー という事で肩トレ バックショルダープレス 50kg 4セット フロントショルダープレス 40kg4セット サイドレイズ 10kg 3セット アーノルドプレス 10kg3セット ワンハンドショル…
雨で仕事はお休み ひっさしぶりの雨休みや 前の日から念じといてよかった ほんでもって ひっさしぶりにサイゼリでランチ（笑） 買い物やらなんやらして 仮眠取ってからの 軽めに肩トレ フロントショルダープレス 40kg 5セット バックショルダープレス 40kg 4…
