雨で仕事はお休み ひっさしぶりの雨休みや 前の日から念じといてよかった ほんでもって ひっさしぶりにサイゼリでランチ（笑） 買い物やらなんやらして 仮眠取ってからの 軽めに肩トレ フロントショルダープレス 40kg 5セット バックショルダープレス 40kg 4…