雨の日ってテンション上がるよね

雨で仕事はお休み

ひっさしぶりの雨休みや

前の日から念じといてよかった

ほんでもって

ひっさしぶりにサイゼリでランチ（笑）

買い物やらなんやらして

仮眠取ってからの

軽めに肩トレ

フロントショルダープレス

40kg 5セット

バックショルダープレス

40kg 4セット

サイドレイズ

10kg 3セット

5kg 3セット

ラテラルレイズ

10kg 3セット

アップライトロウ

60kg 3セット

アーノルドプレス

10kg 5セット

ダンベルショルダープレス

10kg 3セット

最近おくらさんが不眠で心配です

薬の副作用か

精神的なもんか

ほんまに病気かわからんから

心配です