2020-01-01から1年間の記事一覧
何故か書いていないはずのブログの観覧数が伸びてるので明日から再開します……
流石に大会は無理ですな コロナさんヤバババイクでカットビングですわ って事で明日から平常運転
急に体脂肪落ちた ちょっと体重も落としすぎなので 少し食べる で肩トレ バックバーベルショルダープレス 50kg 3セット フロントバーベルショルダープレス 50kg 3セット ワンハンドダンベルショルダープレス 20kg 3セット サイドレイズ 15kg 3セット シュラ…
コンニャクとか腹いっぱい食うても 次の日には体重減っているという人体の不思議 謎だー カロリーとは 糖質とは 脂質とは 一体なんなのか ホンマに不思議 プロテイン1杯25~40ｇで130kcal~以上やけど コンニャク1枚300ｇ前後で20kcal前後 こんなに食っても大…
やる気出なさすぎて出ない ブログも面倒くさくなって書かない カロリー落としすぎなのか 炭水化物オフにしすぎなのか やる気が出ない ので今日は晩飯だけ普通に食いにイキマンジャロ とりあえず体重は順調に落ちてる 体脂肪は測るたびに変わるので分からん …
まぁとりあえず今日はトレ無しなので経過だね AM6.30 プロテイン BCAA AM10.00 プロテイン PM12.00 ブロッコリ100ｇ 米100ｇ 鶏肉200ｇ 味噌汁 PM3.00 プロテイン PM5.00 コンニャクパスタ120ｇ ブロッコリ100ｇ 鶏肉200ｇ PM10.33 プロテイン BCAA グルタミ…
昨日軽めにしたつもりやったけど、結構眠たすぎてやる気がでず軽めに二頭トレ インクラインダンベルカール 10kg 5セット スピネイトカール 10kg 5セット 以上！ 減量1日目 昨日から減量スタートやのに貼り忘れてた
風邪でしたのでおやすみしておりまして、今日から復帰でございまして、今日から初めての減量を始めたいと思います！ で肩・背中トレ バーベルショルダープレス 50kg 4セット サイドレイズ+ダンベルショルダープレス 10kg 6セット ベントオーバーロウ 50kg 7…
初めてマクドの2枚パテしてんけど最高やな パッと見メスバーガーと変わらん大きさ 中々に良き1品であった で二頭・三頭トレ プルオーバープレス+インクラインダンベルカール 40kg+15kg 6セット ディップス+EZバーカール 自重+40kg 5セット スピネイトカール+…
もう10年ほど今の会社で働いてるけど初めて従業員だけで呑みに行こ的なんになった。 で月曜日に初呑み 友人の羊の焼肉屋行ってまぁまぁ呑んで次の店行って解散 まぁ呑んだのはジュースですけど で筋トレ出来なかったので火曜日祝日に朝背中の夜肩トレ チンニ…
忘れてたけど節分の日に恵方巻き食べてんけど タンパク質保有量が半端なくて軽く興奮した 美味しかったです！ で胸トレ インクラインベンチプレス 70kg 5セット 50kg 5セット ベンチプレス 80kg 5セット ダンベルフライ 10kg 5セット インクライン真ん中で持…
最近ゲームしすぎでまじ睡眠不足 で、The不調で脚トレ バーベルスクワット 100kg 5セット 80kg 6セット ホンマにあかんは で終了！ ◇◇◇ ゲームしばらく休もかおもてんけど…… もろ好みだったのでこのスキン買ってしまうという……
月曜日はなんか頭痛くて軽めに背中トレ ベントオーバーロウ 50kg 9セット ほんで持ってやる気元気肩トレ バーベルショルダープレス 50kg 6セット ワンハンドショルダープレス 20kg 5セット アップライトロウ 40kg 5セット サイドレイズ 10kg 5セット ◇◇◇ 最…
平年並みの気温とか言うけどココ最近寒すぎ 朝は中々起きられへんし 仕事ははよ帰りたいし いい事(っ'ヮ'c)＜ﾅｲﾜｧｧｧｧｧｧｧｱ でファンヒーターの力を借り脚トレ バーベルスクワット 50kg 3セット 100kg 5セット 80kg 6セット って言うのが昨日で 今日は胸トレ！…
昨日ゲームのし過ぎでブログ書くの忘れてた 今更ながらBLACKOUTが面白くて面白くて でとりあてず今日の二頭・三頭トレ バーベルカール+プルオーバープレス 30kg+40kg 5セット インクラインダンベルカール+ライイングエクステンション+ナローベンチ 10kg+40kg…
今日は雨で仕事がお休み！！ で昼買い物行ってそっから背中トレ ベントオーバーロー 80kg 10セット リバースベントオーバーロー 70kg 10セット バーベルシュラッグ 70kg 3セット 以上！！ 中々に追い込めて二重丸 ◇◇◇ で今日はなんだかお酒呑める気がして来…
木曜日脚トレしたから金曜日をトレの振替休日にしてんけど 2~3日筋肉痛が続くのは珍しくないけど。 ピークのまま筋肉痛が続くのは珍しく、そして痛いです！ そしてそのせいか眠い でがんばって胸トレ ベンチプレス 50kg 5セット 100kg 3セット 80kg 7セット …
今日は雨でする事もないのでお仕事が半日で終了。 で明日が休息日やったけど時間もあるし子供達がパパと一緒にお風呂入りたいと言うことなんで久々の昼からの脚トレ バーベルスクワット 90kg 10セット レッグエクステンション 50kg 5セット レッグカール 30k…
今日はなかなかにやる気が満ちたトレでした 仕事は相変わらず正月休みボケしてるけど…… で二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 40kg+20kg 3セット 40kg+15kg 3セット EZバーカール+ライイングエクステンション 40kg+30kg EZバーハ…
そろそろ普通にトレ開始 今日は肩トレ バーベルバックショルダープレス 50kg 6セット アップライトロウ 40kg5セット サイドレイズ 10kg 5セット バーベルフロントショルダープレス+ダンベルショルダープレス 50kg+10kg 3セット 以上！ 欲望に打ち勝った！ ◇◇…
先週中頃に謎の腹痛でお仕事お休みして トレもお休み で今日から背中トレ ベントオーバーロー 50kg 5セット チンニング 5セット ベントオーバーロー 80kg 5セット デッドリフト 80kg 5セット 軽めに！！
まぁ案の定軽めに肩トレ バーベルショルダープレス 50kg 9セット アップライトロウ 40kg 3セット 以上！！！ やる気がでん！ あとお正月の成果です。 BBちゃんのお胸でBINBIN
正月休み中はトレしてたけど 休み明けは寝不足過ぎて逆にトレ出来ず…… で、1週間休んで本日復活！！！ とりあえずイッテQカレンダー買ったんでよろしく あと 散髪も行ったからよろしく ことよろー あけおめー 今年の目標は 筋肉ムキムキになると いい思い出…
