2パテ→テリヤキ→キングマック(二頭・三頭トレ)

 初めてマクドの2枚パテしてんけど最高やな

 パッと見メスバーガーと変わらん大きさ

 中々に良き1品であった

 で二頭・三頭トレ

 プルオーバープレス+インクラインダンベルカール

 40kg+15kg 6セット

 ディップス+EZバーカール

 自重+40kg 5セット

 スピネイトカール+ダンベル三頭

 10kg+10kg 3セット

マジ途中で力尽きた