もう来週(二頭・三頭トレ)

もう来週年末でっせ

はやすぎ

もうクリスマスやし

早く正月休みなってほしいでござる

餅つきもしたいし

ゲームもしたいし

やりたい事いっぱいあるし

YouTubeも練習がてら

本格的に始めたいし

おら、わくわくすっぞ

で二頭・三頭トレ

ストレートバーカール+プルオーバープレス

35kg+40kg 3セット

30kg+40kg 3セット

インクラインダンベルカール+ライイングエクステンション+ナローベンチ

15kg+40kg 5セット

スピネイトカール

10kg 5セット

ダンベルキックバック

20kg 3セット

もうﾁ───(´-ω-｀)───ﾝってなもんよ