ひ、ひえ……

何故か書いていないはずのブログの観覧数が伸びてるので明日から再開します……

減量中止（背中トレ）

流石に大会は無理ですな

コロナさんヤバババイクでカットビングですわ

って事で明日から平常運転

減量14日目(肩トレ)

急に体脂肪落ちた

ちょっと体重も落としすぎなので

少し食べる

で肩トレ

バックバーベルショルダープレス

50kg 3セット

フロントバーベルショルダープレス

50kg 3セット

ワンハンドダンベルショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

15kg 3セット

シュラッグ

50kg 1セット

80kg 1セット

写真忘れた！！

減量13日目(背中トレ)

コンニャクとか腹いっぱい食うても

次の日には体重減っているという人体の不思議

謎だー

カロリーとは

糖質とは

脂質とは

一体なんなのか

ホンマに不思議

プロテイン1杯25~40ｇで130kcal~以上やけど

コンニャク1枚300ｇ前後で20kcal前後

こんなに食っても大丈夫！

で背中トレ

スピンバイク 40分

チンニング

5セット

ベントオーバーロウ

50kg 3セット

80kg 3セット

ワンハンドロウ

20kg 3セット

デッドリフト

80kg 3セット

日曜日のやけど体脂肪は順調に減っている

減量9日目(休息日)

 やる気出なさすぎて出ない

 ブログも面倒くさくなって書かない

 カロリー落としすぎなのか

 炭水化物オフにしすぎなのか

 やる気が出ない

 ので今日は晩飯だけ普通に食いにイキマンジャロ

とりあえず体重は順調に落ちてる

体脂肪は測るたびに変わるので分からん

以上！！

減量2日目(休息日)

まぁとりあえず今日はトレ無しなので経過だね

AM6.30 プロテイン BCAA

AM10.00 プロテイン

PM12.00 ブロッコリ100ｇ 米100ｇ 鶏肉200ｇ 味噌汁

PM3.00 プロテイン

PM5.00 コンニャクパスタ120ｇ ブロッコリ100ｇ 鶏肉200ｇ 

PM10.33 プロテイン BCAA グルタミン クレアチン

ほんで

ろーらさん以外は来てくれはりました。

あざーす！

久々にイベント頑張る！

久しぶりすぎです眠す(二頭トレ)

昨日軽めにしたつもりやったけど、結構眠たすぎてやる気がでず軽めに二頭トレ

インクラインダンベルカール

10kg 5セット

スピネイトカール

10kg 5セット

以上！

減量1日目

昨日から減量スタートやのに貼り忘れてた