久方ぶりのブログ(背中・肩トレ)
風邪でしたのでおやすみしておりまして、今日から復帰でございまして、今日から初めての減量を始めたいと思います！
で肩・背中トレ
バーベルショルダープレス
50kg 4セット
サイドレイズ+ダンベルショルダープレス
10kg 6セット
ベントオーバーロウ
50kg 7セット
以上！
じっとしてたぶんハリが無くなってたよね！
あと今日初めて自分の手でビクロイした！
マジで手が震えてもう震えたよ……
マッドなレッドがキッレキレ(背中・肩トレ)
もう10年ほど今の会社で働いてるけど初めて従業員だけで呑みに行こ的なんになった。
で月曜日に初呑み
友人の羊の焼肉屋行ってまぁまぁ呑んで次の店行って解散
まぁ呑んだのはジュースですけど
で筋トレ出来なかったので火曜日祝日に朝背中の夜肩トレ
5セット
ベントオーバーロウ
80kg 5セット
110kg 5セット
ワンハンドロウ
30kg 5セット
で夜肩トレ
バーベルショルダープレス
50kg 5セット
ワンハンドショルダープレス
20kg 5セット
サイドレイズ
10kg 5セット
アップライトロウ(ストレートバー)
50kg 5セット
◇◇◇
でさ嫁様に任してマイプロ頼んでんけども
景品？おまけ？的なん着いてきてんけど
かっちょぃいいいい！
マッドなレッドがキッレキレ
そういや節分(胸トレ)
ゲームしすぎ(脚トレ)
最近ゲームしすぎでまじ睡眠不足
で、The不調で脚トレ
バーベルスクワット
100kg 5セット
80kg 6セット
ホンマにあかんは
で終了！
◇◇◇
ゲームしばらく休もかおもてんけど……
もろ好みだったのでこのスキン買ってしまうという……
フォートナイト(肩・背中トレ)
月曜日はなんか頭痛くて軽めに背中トレ
ベントオーバーロウ
50kg 9セット
ほんで持ってやる気元気肩トレ
バーベルショルダープレス
50kg 6セット
ワンハンドショルダープレス
20kg 5セット
アップライトロウ
40kg 5セット
サイドレイズ
10kg 5セット
◇◇◇
最近さcodもフォトナもめちゃおもしくて寝る間も惜しんでしてるけど
精神が子供になったのか大人になったのかわからんけどやる事なす事全てが面白く感じる今日この頃ですは
寒すぎ(胸トレ・脚トレ)
平年並みの気温とか言うけどココ最近寒すぎ
朝は中々起きられへんし
仕事ははよ帰りたいし
いい事(っ'ヮ'c)＜ﾅｲﾜｧｧｧｧｧｧｧｱ
でファンヒーターの力を借り脚トレ
バーベルスクワット
50kg 3セット
100kg 5セット
80kg 6セット
って言うのが昨日で
今日は胸トレ！
ベンチプレス
100kg 3セット
80kg 7セット
50kg 3セット
あかん全然力入らずイマイチでした。
今井くん
