2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧
まぁとりあえず今日はトレ無しなので経過だね AM6.30 プロテイン BCAA AM10.00 プロテイン PM12.00 ブロッコリ100ｇ 米100ｇ 鶏肉200ｇ 味噌汁 PM3.00 プロテイン PM5.00 コンニャクパスタ120ｇ ブロッコリ100ｇ 鶏肉200ｇ PM10.33 プロテイン BCAA グルタミ…
昨日軽めにしたつもりやったけど、結構眠たすぎてやる気がでず軽めに二頭トレ インクラインダンベルカール 10kg 5セット スピネイトカール 10kg 5セット 以上！ 減量1日目 昨日から減量スタートやのに貼り忘れてた
風邪でしたのでおやすみしておりまして、今日から復帰でございまして、今日から初めての減量を始めたいと思います！ で肩・背中トレ バーベルショルダープレス 50kg 4セット サイドレイズ+ダンベルショルダープレス 10kg 6セット ベントオーバーロウ 50kg 7…
初めてマクドの2枚パテしてんけど最高やな パッと見メスバーガーと変わらん大きさ 中々に良き1品であった で二頭・三頭トレ プルオーバープレス+インクラインダンベルカール 40kg+15kg 6セット ディップス+EZバーカール 自重+40kg 5セット スピネイトカール+…
もう10年ほど今の会社で働いてるけど初めて従業員だけで呑みに行こ的なんになった。 で月曜日に初呑み 友人の羊の焼肉屋行ってまぁまぁ呑んで次の店行って解散 まぁ呑んだのはジュースですけど で筋トレ出来なかったので火曜日祝日に朝背中の夜肩トレ チンニ…
忘れてたけど節分の日に恵方巻き食べてんけど タンパク質保有量が半端なくて軽く興奮した 美味しかったです！ で胸トレ インクラインベンチプレス 70kg 5セット 50kg 5セット ベンチプレス 80kg 5セット ダンベルフライ 10kg 5セット インクライン真ん中で持…
最近ゲームしすぎでまじ睡眠不足 で、The不調で脚トレ バーベルスクワット 100kg 5セット 80kg 6セット ホンマにあかんは で終了！ ◇◇◇ ゲームしばらく休もかおもてんけど…… もろ好みだったのでこのスキン買ってしまうという……
月曜日はなんか頭痛くて軽めに背中トレ ベントオーバーロウ 50kg 9セット ほんで持ってやる気元気肩トレ バーベルショルダープレス 50kg 6セット ワンハンドショルダープレス 20kg 5セット アップライトロウ 40kg 5セット サイドレイズ 10kg 5セット ◇◇◇ 最…
平年並みの気温とか言うけどココ最近寒すぎ 朝は中々起きられへんし 仕事ははよ帰りたいし いい事(っ'ヮ'c)＜ﾅｲﾜｧｧｧｧｧｧｧｱ でファンヒーターの力を借り脚トレ バーベルスクワット 50kg 3セット 100kg 5セット 80kg 6セット って言うのが昨日で 今日は胸トレ！…
