マッドなレッドがキッレキレ(背中・肩トレ)

 もう10年ほど今の会社で働いてるけど初めて従業員だけで呑みに行こ的なんになった。

 で月曜日に初呑み

 友人の羊の焼肉屋行ってまぁまぁ呑んで次の店行って解散

 まぁ呑んだのはジュースですけど

 で筋トレ出来なかったので火曜日祝日に朝背中の夜肩トレ

 チンニング

 5セット

 ベントオーバーロウ

 80kg 5セット

 デッドリフト

 110kg 5セット

 ワンハンドロウ

 30kg 5セット

 で夜肩トレ

 バーベルショルダープレス

 50kg 5セット

 ワンハンドショルダープレス

 20kg 5セット

 サイドレイズ

 10kg 5セット

 アップライトロウ(ストレートバー)

 50kg 5セット

◇◇◇

 でさ嫁様に任してマイプロ頼んでんけども

 景品？おまけ？的なん着いてきてんけど

 かっちょぃいいいい！

 マッドなレッドがキッレキレ