強化週間2(背中・肩トレ)

今日は朝から大掃除

分かりずらいけどめっちゃ綺麗になったでぇええ

で掃除終わりに背中トレ

チンニング

5セット

ベントオーバーロウ

50kg 10セット

ワンハンドローイング

30kg 3セット

デッドリフト

80kg 5セット

瞬発力重視の低重量

で中々に良きトレ

で飯食って

夕方に肩トレ

バーベルショルダープレス

50kg 5セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 2セット

あかん、いった（笑）

ちょっち今日は調子わるかったね！

明日もおやすみでござる

テンションが上がるでござる