怖かった(肩・三頭トレ)

昨日ふと夜中の3時くらいに目覚めてんけど

なんかしらんが怖くて寝れんくて

嫁様にひっついたり

子供にひっついたり

暑いのに布団を頭までかぶったり

汗なのか

冷や汗なのか

わからんくらいﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてたわ

ほんでトイレいきたかってんけど

嫁様起こすわけにもいかずに

朝まで我慢しておりました、、、

くっそ！！！

で寝不足で肩・三頭トレ

バーベルショルダープレス

50kg 6セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

10kg 5セット

ラテラルレイズ

10kg 5セット

プルオーバープレス

40kg 3セット

まぁこんなもんでしょう