寝坊(背中・肩トレ)

昨日は小説読んでてブログ書くの忘れた＆

軽めにしかしてない、、、

って事で肩トレと余裕があれば背中トレ

バックショルダープレス

60kg 3セット

50kg 3セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

10kg 6セット

ラテラルレイズ

10kg 5セット

チンニング

5セット

ベントオーバーロウ

50kg 3セット

全体的に軽めになったな

集中力が散漫でした

昨日の背中トレ

チンニング

10セット

デッドリフト

90kg 2セット

（笑）