寝不足そして今日も寝不足

なんか調子のって

ラノベやらゲームやらするから

ここ三日間ほど寝不足、、、

そして今日もラノベやらゲームやらして

寝不足、、、

ほんまにアホやな、、、

って事で軽めに肩と三頭トレ

バックショルダープレス

40kg 3セット

45kg 3セット

フロントショルダープレス

50kg 3セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

フロントレイズ

5kg 3セット

ラテラルレイズ

5kg 3セット

プルオーバープレス

30kg 3セット

ライイングエクステンション＋ナローベンチプレス

30kg 3セット

あーーーーー

今眠たいよ！

眠たいよ！

風呂はいるよ！

歯磨くよ！

目が覚めるね❤

ラノベだね❤