ひっさしぶりの雨休み

雨でお仕事休みなので

朝マックからのくら寿司

からの腕トレ

インクラインダンベルカール

15kg 4セット

ブリーチャーバーベルカール

30kg 3セット

バーベルカール

30kg 3セット

EZバーカール

25kg 3セット

コンセントレーションカール

15kg 3セット

リバースカール

25kg 3セット

インクラインハンマーカール＋ダンベルプルオーバープレス

10kg 3セット

プルオーバープレス

30kg 3セット

ライイングエクステンション＋ナローグリップベンチプレス

30kg 3セット

ここで力尽き終了

もうちょいしたかったな

ほんでもってご友人から連絡があり

酔っ払ってコケて地球と喧嘩した模様で

顔面骨折（笑）