暖かすぎてもうピチピチの服で仕事してるは！ 家帰って 飯食って 久しぶりのヤバい眠気がきて どうにか耐えて 二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 5セット EZバーカール 45kg 4セット ストレートバーカール 30kg 3セット コンセントレーションカール …