二頭トレ
昨日軽めにしたつもりやったけど、結構眠たすぎてやる気がでず軽めに二頭トレ インクラインダンベルカール 10kg 5セット スピネイトカール 10kg 5セット 以上！ 減量1日目 昨日から減量スタートやのに貼り忘れてた
先週歯痛すぎて飛び込みで応急処置してもらい 穴あけっぱなしの奥歯さん やっと治療してもらい詰物 でついでに歯石取ってもらいましたが 汚すぎ＆着きすぎ でめっちゃさっぱり どんなに忙しくても 定期的に歯医者は行くべきよね 気軽にクリーニングとかでも …
とくに変化もなく ゲームもし 二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 5セット ストレートバーカール 40kg 5セット コンセントレーションカール 20kg 3セット スピネイトカール 10kg 3セット チンニング(二頭) 3セット 最近筋肉痛が激しいせいか 次の日の…
毎日 毎日 毎日 モンハン モンハン モンハン 子供達が寝てからしか出来ないので 晩にこっそりとやなんけど まぁ遅くまでしてしまうよね 寝不足やし 眠たいし 仕事休みたいし 寝たいし もう寝不足よね ほんで今日こそは早く終わらして寝る！！ で二頭トレ イ…
今日早速 ｢遅いんですが、どうしてでしょうか？｣ の電話してもらったけど ｢繋ぎたてで回線が不安定かもしれない｣ 子供か！ ｢起きたてで気分が不安定かもしれない｣ 眠たい時の子供か！ ｢正義の使者なのかもしれない、、、ぬ～べ～｣ バリバリ最強Ｎｏ．１！ で…
ほんま今日1日なんにもしてない 仕事でもボーってしてただけやし 帰ってきてからも仮眠とボーっとやし ほんまに申し訳ない嫁様 って事でトレもボーっと二頭トレ ストレートバーカール 40kg 5セット インクラインダンベルカール 15kg 4セット 全くパンプして…
一昨日はまじで軽めに肩トレ ブログも書き忘れ 昨日は暑さにやられて休息日 ダメダメですわ 今日は仕事がハナクソやったんで 普通に二度トレ ストレートバーカール 40kg 5セット インクラインダンベルカール 15kg 6セット コンセントレーションカール 15kg 4…
体力無くなるまでトレするのは もって2日間やな 身体中あちこち痛くて 眠たすぎて 次の日のトレ出来やんな（笑） って事で軽めに二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット ストレートバーカール 40kg 4セ…
昨日はピザの為に休息日ズラし ドミノピザが2週間限定で 1キロのモッツァレラチーズが のっております 最っ高に美味かったけど まぁ吐きそうなほど油浮いてたよね ｢もういいかな？｣ とか思てたら今日の晩飯ピザ（笑） 美味かった ってな感じに二頭トレ イン…
会社の健康診断の結果が出てんけど 中性脂肪と善玉菌がアウトやった 中性脂肪は去年の倍で 善玉菌が平均値より下になってた ｢食生活を改善し、運動を取り入れましょう｣ って書いてあんねんけど これ以上どうせいっちゅうねん！ まぁ体重に至っては 毎年5キロ…
最近マンネリ気味なのか 少しトレに身が入らんかってんけども 色々考えてて ｢やっぱりトレ中にBCAAとか飲んだ方がええんやんな〜、でも飲んだら腹張るしなー｣ とか思ってて なんとなく蜂蜜とBCAA混ぜて飲んでみたら 少し気合いが入ったと思いました！ って事…
やる気が出していこかー って思ったけど 思ったよりダメでしたね（笑） 肩トレも出来んかったし、、、 で二頭トレ インクラインダンベルカール 20kg 2セット 15kg 2セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット EZバーカール 40kg 3セット 、、、
雨で休みやったから お気に入りのラーメン屋行ったらまさかの定休日、、、 Google先生には開いてる書いてんのに、、、 って事で近くのステーキ屋さんに行ってきてんけども たまたまオープン初日？やって 初々しく店内を案内やらされてんけど 米がたくの失敗…
お嫁サンバが最近縄跳びをしてるらしく 今日仕事が早く終わったので一緒縄跳びしました まあ普通の縄跳びでしたマル って事で二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット ストレートバーカール 40kg 3セット…
原作絵に限りなく近くていい仕事してますな 少しオッパイを盛りすぎな気もしますが、、 あーーーーー エッチでありますな！エッチでありますな！ また新作のフィギュア出まくってるから嬉しいであります！ って事で二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg…
昨日仕事はよ終わったから 仮眠してからトレするつもりが 朝まで寝てた そして寝すぎたせいかまだ眠たいという ほんでもって約束の水族館！！ 初めはテンション振り切ってた我が子も 40分くらいしてから疲れたせいなのか カエル見たら｢怖い怖い怖い｣って言い…
お嫁さまが子供様と散歩中 まさかの立って寝るという マジ才能パネェす（笑） マジでおっさん（笑） という事で二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 6セット ストレートバーカール 35kg 3セット EZバーカール 35kg 4セット コンセントレーションカール…
暖かすぎてもうピチピチの服で仕事してるは！ 家帰って 飯食って 久しぶりのヤバい眠気がきて どうにか耐えて 二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 5セット EZバーカール 45kg 4セット ストレートバーカール 30kg 3セット コンセントレーションカール …
今日は二頭トレ インクラインダンベルカール 10kg6セット バーベルカール 35kg5セット コンセントレーションカール 15kg3セット ハンマーカール 10kg3セット リバースカール 20kg3セット リストカール 40kg3セット 今日は身体がダルすぎて軽めの重量でネチネ…
