体力無くなるまでトレするのは もって2日間やな 身体中あちこち痛くて 眠たすぎて 次の日のトレ出来やんな（笑） って事で軽めに二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット ストレートバーカール 40kg 4セ…