ほんま今日1日なんにもしてない 仕事でもボーってしてただけやし 帰ってきてからも仮眠とボーっとやし ほんまに申し訳ない嫁様 って事でトレもボーっと二頭トレ ストレートバーカール 40kg 5セット インクラインダンベルカール 15kg 4セット 全くパンプして…