ただの(二頭トレ)

とくに変化もなく

ゲームもし

二頭トレ

インクラインダンベルカール

15kg 5セット

ストレートバーカール

40kg 5セット

コンセントレーションカール

20kg 3セット

スピネイトカール

10kg 3セット

チンニング(二頭)

3セット

最近筋肉痛が激しいせいか

次の日の眠気と気だるさがたまらん