やる気が出していこかー って思ったけど 思ったよりダメでしたね（笑） 肩トレも出来んかったし、、、 で二頭トレ インクラインダンベルカール 20kg 2セット 15kg 2セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット EZバーカール 40kg 3セット 、、、