お嫁サンバが最近縄跳びをしてるらしく 今日仕事が早く終わったので一緒縄跳びしました まあ普通の縄跳びでしたマル って事で二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 4セット インクラインハンマーカール 15kg 3セット ストレートバーカール 40kg 3セット…