今日は二頭トレ インクラインダンベルカール 10kg6セット バーベルカール 35kg5セット コンセントレーションカール 15kg3セット ハンマーカール 10kg3セット リバースカール 20kg3セット リストカール 40kg3セット 今日は身体がダルすぎて軽めの重量でネチネ…