ねるねるねるね
僕も小さい時も今も好きやけど
自分の子供まで好きやとおもわんかった
ゲシュタルト崩壊してくるね
しかも｢モチ｣っぽいのが入ってる！
って書いてあって少し食べたけど
片栗粉ですな❤
おいしい❤
って事で肩と3頭トレ
プルオーバープレス
30kg 3セット
45kg 3セット
ライイングエクステンション＋ナローグリップベンチプレス
35kg 3セット
15kg 3セット
プレスダウン
20kg 3セット
追い込みバーベルフレンチプレス
20kg 100回
フロントショルダープレス
40kg 3セット
バックショルダープレス
40kg 3セット
ワンハンドショルダープレス
15kg 3セット
フロントレイズ
5kg 3セット
追い込みサイドレイズ
5kg 100回
最近なんか肩がピキピギする気がする
