轟会長

朝から家族全員調子悪いので病院いって

昼からお仕事

ラッキーな事に3時間くらいで仕事おわって

帰宅からの子供らと遊んで腕トレ

三頭トレ

プルオーバープレス

40kg 5セット

ライイングエクステンション＋ナローグリップベンチプレス

40kg 2セット

30kg 2セット

ダンベルキックバック

20kg 3セット

バーベルフレンチプレス

30kg 3セット

二頭

バーベルカール

40kg 3セット

EZバーカール

30kg 3セット

インクラインダンベルカール

10kg 4セット

コンセントレーションカール

10kg 2セット

これからの腕パンプで40cmいった！(*^^*)

脇毛不愉快やから消した

とりあえず1つの目標は達成(*^^*)

トレ終わって嫁とラブラブゲームしよおもたら

子供の熱が40℃いくという

病院に電話したら42℃いくまでは心配ないですよ、との事

まじかと思いながらとりあえず言う通りに様子みますけども

しんどいの可哀想やんけ！

轟会長みたいに｢うー、うー｣唸ってるやんけ！

解熱剤くれよ！