眠たす

調子に乗って夜遅くまでゲームするから

寝不足＆身体がダルすぎる

ぎぁーーーーー

という事で肩トレ

バックショルダープレス

50kg 4セット

フロントショルダープレス

40kg4セット

サイドレイズ

10kg 3セット

アーノルドプレス

10kg3セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

5kg 3セット

全く成長してるきがせん！

体重自体は少し増えてるから

まだ希望はあるかな？

あと今嫁に顔色がウンコって言われたから

寝ます

遅いけど