とりあえず復活

どうにか疲労もある程度なくなって

背中と肩トレ

ベントオーバーローイング

80kg 4セット

90kg 3セット

デッドリフト

100kg 3セット

ワンハンドローイング

30kg 3セット

バックショルダープレス

60kg 2セット

55kg 2セット

フロントショルダープレス

50kg 3セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

5kg 3セット

なんとなくショルダープレスの重さ更新

効果はでてるかな？