もう暑いね

もうそろそろパッチとかいらんかな

パッチ履いてるとムレムレなのよね

足も臭いし、、、

嫁の近くに俺の足あったら

0.5秒で｢臭い｣って言われるし

｢加齢臭するで｣とも言われるし

これが離婚の危機ってやつですわ、、、

って事で肩と三頭トレ

バックショルダープレス

40kg 3セット

フロントショルダープレス

50kg 3セット

サイドレイズ

10kg 3セット

プルオーバープレス

30kg 3セット

ライイングエクステンション

30kg 3セット

なんか次の日に疲労が残ってるのとか

夜眠られへんなるとかは

オーバワークになるらしいので

ためしに適度にトレしたけども

何処までやったらいいかわからんくて

難しいよね

これはやったらいつも通りのほうがいいのかな？

ムムムム

楽天カードマァァアアン！！！！