ジェントス のランタン

ＧＷのキャンプに向けてランタン購入！

明るさなんと1000ルーメン！

よく分からんが！

四種に光の色とパターンを切り替え可能！

すごい！

そして携帯とかも充電出来る機能付き！

便利！

まぁ休みかまだ分からんのですがね、、、

って事で肩と三頭トレ

フロントショルダープレス

50kg 3セット

バックショルダープレス

50kg 3セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

10kg 3セット

ラテラルレイズ

10kg 3セット

プルオーバープレス

40kg 3セット

ライイングエクステンション＋ナローグリップベンチプレス

40kg 4セット

ダンベルキックバック

20kg 3セット

いつも通りにショルダープレス50kgしたけど

55kgから行けそうやな

あーＧＷ風邪ひく予定でいたいなー