軽めよね(背中・肩トレ)

寝不足すぎてやばい

で背中・肩トレ

バーベルショルダープレス

60kg 3セット

50kg 3セット

サイドレイズ

10kg 3セット

アップライトロウ

50kg 3セット

チンニング 

5セット

ベントオーバーロウ

80kg 3セット

ベントオーバーロウ(逆手)

80kg 3セット

眠たすぎて震える（笑）