PS4でPUBG出ててんな めちゃおもろいは 2位かい！！ って事で背中と肩トレ バックショルダープレス 60kg 3セット 40kg 3セット アーノルドプレス 15kg 3セット サイドレイズ 10kg 5セット ラテラルレイズ 10kg 3セット バックショルダープレス 40kg 3セット …