忘れてた(二頭・三頭トレ)

昨日ゲームのし過ぎでブログ書くの忘れてた

今更ながらBLACKOUTが面白くて面白くて

でとりあてず今日の二頭・三頭トレ

バーベルカール+プルオーバープレス

30kg+40kg 5セット

インクラインダンベルカール+ライイングエクステンション+ナローベンチ

10kg+40kg 5セット

スピネイトカール+ディップス

10kg 2セット

で！

昨日の肩トレ

バーベルショルダープレス

50kg 5セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 5セット

サイドレイズ

10kg 5セット

インクラインサイドレイズ

5kg 3セット

以上！

調子が上がってきたぜベイベー！！