1年に１回あるかないかの残業 車のなかでただただ5時間待つ 鬼か！！！ 19時帰りって何年ぶりやねん！ 腹減ったわ！ で子供達に謝って二頭・三頭・肩トレ インクラインダンベルカール＋プルオーバープレス 20kg＋45kg 2セット 15kg＋45kg 3セット ストレート…