腰が(肩トレ)

ひっさしぶりに腰激痛

でまじ痛い

椅子からたつのも痛い

で背中トレは出来ず肩トレ

バーベルショルダープレス+サイドレイズ

50kg+10kg 5セット

アップライトロウ+ダンベルショルダープレス

50kg+10kg 4セット

終わりじゃボケ！！！

腰痛いは！！！

腰の痛さにイライライライライライラする