風邪でしたのでおやすみしておりまして、今日から復帰でございまして、今日から初めての減量を始めたいと思います！ で肩・背中トレ バーベルショルダープレス 50kg 4セット サイドレイズ+ダンベルショルダープレス 10kg 6セット ベントオーバーロウ 50kg 7…