胸トレ
忘れてたけど節分の日に恵方巻き食べてんけど タンパク質保有量が半端なくて軽く興奮した 美味しかったです！ で胸トレ インクラインベンチプレス 70kg 5セット 50kg 5セット ベンチプレス 80kg 5セット ダンベルフライ 10kg 5セット インクライン真ん中で持…
平年並みの気温とか言うけどココ最近寒すぎ 朝は中々起きられへんし 仕事ははよ帰りたいし いい事(っ'ヮ'c)＜ﾅｲﾜｧｧｧｧｧｧｧｱ でファンヒーターの力を借り脚トレ バーベルスクワット 50kg 3セット 100kg 5セット 80kg 6セット って言うのが昨日で 今日は胸トレ！…
木曜日脚トレしたから金曜日をトレの振替休日にしてんけど 2~3日筋肉痛が続くのは珍しくないけど。 ピークのまま筋肉痛が続くのは珍しく、そして痛いです！ そしてそのせいか眠い でがんばって胸トレ ベンチプレス 50kg 5セット 100kg 3セット 80kg 7セット …
今日から正月休み で休みの期間は朝・昼でトレ 今日は時間かけてじっくり胸トレ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 5セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット ダンベルフライ 20kg 3セット なんか黒人がしてた挟んでするやつ(フラット) 30kg 3セット な…
昨日頑張ったから 今日しんどいかなっておもったけど 元気！！！ って事で胸トレ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 5セット ダンベルフライ 20kg 5セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット そして 最近書き忘れてた嫁トレ ベンチプレス 10kg 1セット 1…
ゾンビが面白くて BO1からやっててもう10年くらいたつけど 毎回、ちょっとしては飽き ちょっとしては飽き で毎作品買ってるけど BO4で初めてマルチプレイヤー面白いおもて 毎日してる まぁ嫁様が一緒にしてくれてるのもあるやろうけど ありがたいことです で…
今日マジ寝不足 やったけど トレはマジ絶好調 で胸トレ ベンチプレス 100kg 3セット 90kg 3セット 80kg 3セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット ダンベルフライ 10kg 3セット インクラインダンベルベンチプレス 20kg 5セット むっちゃ良かった でベ…
実況動画とか見てて ひっさしぶりにcallとかしたくなって 新作買おうかなやんだけで やっても全然勝たれへんし 結局飽きるのよね、、、 2ヶ月くらい毎日ちゃんとしたら ある程度は上手くなれるけど 続かないよね、、、 フレンドとしたとしても 大声では喋れ…
なんかやっぱりだるい で胸トレ ベンチプレス 50kg 6セット 100kg 3セット 90kg 3セット 80kg 3セット 70kg 3セット 60kg 3セット じっくりゆっくりで
今日は仕事早く終わってんけど なんかやたら頭がボーッとしてて 飯食ったら睡魔がヤバくて 嫁さんに許可貰って気絶した 何回か起きようとしてんけど 身体の各パーツに20kgプレートつけたんちゃうか！ って言うくらい身体重くて笑けた（笑） で胸トレ インク…
今日はお楽しみの嫁様シュリンプさんのお出迎え ｢このエビ飼いたいな〜｣ ｢この子も飼いたいな〜｣ で最上級のシュリンプさんと水草を購入で ダッシュで帰宅 すげ分かりづらいけど（笑） で水合わせ この時が1番俺的には楽しい 嫁様がめちゃくちゃなやんで決め…
毎週日曜日は嫁様のトレをしようと 決意をしてたけど 子供寝かしてもらったり お風呂やったり ご飯やったり 仕事やったり でできる時がないので とりあえず早く寝た時に3セットだけ どっかの部位するようにします、、、 がんばれ嫁様！！！ で胸トレ インク…
最近いつもと同じ量くってんのに 昼飯が足らんくて ローソンで こんなん買うてん まぁブラックペッパーやし 流石にまず食わないやろおもてん 一口食べてみたら 口に広がるブラックペッパー ちょっと味薄い魚肉ソーセージかな？ っとおもったら 後味というか…
昨日はやる気出なさすぎてバイクのみ 今日こそは！ と思い胸トレ！ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 3セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット ダンベルフライ 15kg 4セット 今日は重量重視の短めで 100kgのレップ数が9回まで出来るようになったので …
一昨日の脚トレは集中出来ず軽め 昨日は飲み会で今日に変更 頭が汚すぎるので今日は散髪に 写真は忘れた でひごペットやら犬のトリミングやらしてもらって ご帰宅＆胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 4セット 70kg 3セット ベンチプレス 90kg 3セット 80…
｢ピ〜〜ス♡｣ そして おっさん うーん カワユス からの胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 3セット 70kg 4セット ベンチプレス 90kg 3セット 80kg 3セット あーまったく出来んかった、、、 ちょいと眠たかったでございます
三連休！！！ 最高！！！ でモンハンしまくりからの胸トレ まぁまあまあやな 意外と挙がったし 月曜日から本気だす！！！ 一応 ベンチプレス 100kg 4セット 80kg 6セット 50kg 5セット 以上！！！ ギリギリ潰れなかったね！！ かなりフクヨカニなられはりま…
今日はやっと水槽に生体の導入 2種族とも透明で分かりづらい（笑） そして水合わせの嫁 からの導入 うむ透明だ まさにグラスフィッシュ とエビ で胸トレ ベンチプレス 100kg 3セット 以上！！！ モンハンと熱帯魚でやる気がない！
今日は須磨水族園に行きましたマル 子供達が大はしゃぎでした すごくよかったです 途中までめっちゃ調子よく進んでたけど アマゾン館なる所に行こうとしたら 暗がりと謎の｢ゴー｣っていう音にビビりまくって 行けずじまい でも入口付近にある大きい水槽がお気…
昨日の脚トレのせいか 夕方低血糖でフラフラしまくったわ ひっさしぶりになったから マジで 「俺、死ぬのか、、、」 ってなった（笑） まぁすぐに元気なったけど そして金魚さん達弱りたくっておりますな ほんまの金魚救いは出来なかったのか この世に救いは…
家の近くのちぃーっちゃいお祭り行ってきた 子供達は初めて金魚すくいしてんけど 取れへんくて悲しそうやって悲しかった 子供達は遊ぶのもやけど お祭りの雰囲気が好きらしくて 帰ろ言うても帰れず叫びまくり 結局2時間近くおってから強制帰宅してんけど 顔…
ゆっくり寝て昼から子供達とビニールプール いや〜この季節プールに張ってある水だけで 涼しくみえるな 飛び込みたくなるけど 水に濡れたくないし 子供達は楽しそうやし 嫁もびしょびしょやし 良かったですわ ほんで胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 3…
仕事が俺の計画通り昼前に終了 「よっしゃーーー！！」て帰宅 まだ昨日の不眠が残ってたので 飯食って昼寝してカブトムシの土買いに行って かまどや行って 相変わらず美味いな、かまどやってなって胸トレ インクラインベンチプレス 50kg 3セット 70kg 4セッ…
プレワークアウト3つ買ってんけど なんと！ 3つともダイオウグソクムシ見たいに固まってた もうあれよ 怒りのランボルギーニよ 粉々に出来んくらい固まってた（笑） 完璧に封されてんのに何故に固まる？ 謎や まぁ頑張って飲んでみたけど 溶けやんし 塊でき…
昨日はキャンプ中止で急遽兵庫に高飛び キャンプ用品見たり 明石焼きたべたり で夜遅く帰ってきたのでトレは無し で！ 今日朝から胸トレ！ インクラインベンチプレス 70kg 6セット 60kg 4セット ベンチプレス 90kg 2セット 80kg 3セット ダンベルフライ 10kg…
昨日不覚にも寝てしまったので 本日胸トレ！ の前に朝からスゥーパァーーコメリィィイイ！ に買い出しに行って日曜大工 で出来たのがコチラ！ どうしても嫁さんが作りたいとの事なので お試しで作ってみました ディアウォールのパチモンみたいな感じですが …
今日は朝から散髪で いやーやっぱりこの鏡盛れるな 家よりはデカく写る ほんで久しぶりにステーキガスト 色んなステーキ屋行くけど ここが1番最高やな 安いしご飯もブロッコリーも食べ放題やし 言うことないは（笑） そんなこんなで 身体は元気になったかな…
昨日集中できず 脚トレがあんまりできやんかったからか 久しぶりに熟睡出来たからか 久しぶりに2日間己を封印したからか なにかわからんが めちゃくちゃ集中できた 気分は最高ですね！はい！ って事で胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 3セット 70kg 7セ…
いぇーい！！！！！ 絶好調！！！！！ 脚トレした次の日はいつもすこぶる眠たいけど 何故か知らんが絶好調！！！！！ さらに久方ぶりエロ本も大量に買うて 最高！！！！！！ やはり最近は画力が高いのが多いですね。 って事で胸トレ インクラインベンチプレ…
目が、バッチリよね！ 眠いのに眠れないね！ 頭洗ってるだけで腕が疲れるよね！ って事で軽めに胸トレ インクラインベンチプレス 50kg 3セット 70kg 3セット 60kg 3セット ベンチプレス 80kg 7セット ハリもクソもないよね！ 来週から本気出す！
